Как прожить на 10000 рублей в месяц одному человеку

Как прожить на 10000 в месяц? Оплата ЖКХ + список продуктов

Экономия – это точный расчет и умение находить и использовать нужную информацию

Чтобы прожить месяц на 10000 рублей вдвоем, прежде всего, необходимо исключить питание в учреждениях общепита и еду с доставкой в офис или на дом. Иначе вся сумма будет израсходована на оплату только обедов. А ведь продукты нужны еще и для завтраков, полдников и ужинов. Поэтому с целью экономии деньги надо тратить только на покупку продуктов и готовить в домашних условиях.

Только в этом случае затраты впишутся в 10 тысяч рублей.

Не знаете, с чего начать? С расчетов. В течение месяца скрупулезно составлять список каждой покупки в списке продуктов. Лучше составить таблицу. В одной колонке – продукты первой необходимости, в другой – деликатесы, в третьей – сезонные овощи-фрукты. В таком «дневнике питания» сразу проявятся самые большие затраты.

Следующий шаг – анализ расходов и поиск замены на более дешевые аналоги. Например, продукты в маленьких пачках обходятся дороже, чем в большой таре, потому что производитель в стоимость включает расходы на упаковку и фасовку.

Стоимость фасованных в магазине продуктов дороже развесных товаров. Разница в цене хоть и не значительная, но за месяц «выльется» в определенную сумму. Добавьте к ней несколько рублей за пакет при каждой покупке. И удивитесь полученному итогу.

Этой суммы вполне хватит на приобретение молока и хлеба для одного ужина, а то и больше.

Не опасайтесь, что из-за экономии семейного бюджета может пострадать здоровье, будет ощущаться упадок сил. В ходе проведенных экспериментов эксперты доказали, что экономное меню на неделю для семьи из 3 человек вполне может содержать необходимое количество витаминов, питательных и минеральных веществ, полностью обеспечивая в них организм.

С шоколадом – то же самое. 50-60 рублей за одну плитку кажутся суммой незначительной. Но это же 100 г. А один килограмм это уже 500 и более рублей. Да и ритейлеры сегодня нередко используют эту психологическую уловку, выставляя на ценниках колбасы, сыра, морепродуктов цену за 100 г. А с целью экономии следует покупать продукты, не дороже 300 рублей. Таким образом, можно уложиться в 10000.

Как экономно питаться – 5 шагов к цели

• Планирование бюджета.
• Составление примерного меню, чтобы максимально упростить приобретение необходимых продуктов на весь месяц.
• Использовать новые бюджетные рецепты.
• Не гнаться за брендовыми товарами.
• Прожить месяц без деликатесов и купить их только в конце месяца на оставшиеся в месячном бюджете деньги.

Список бюджетных продуктов:

· гречневая крупа,

· овсяные хлопья (геркулес),

· рис,

· макаронные изделия,

· картофель и другие сезонные овощи,

· бананы и яблоки,

· куриные яйца,

· мясо птицы,

· мясные субпродукты,

· замороженные смеси овощей.

Приготовление блюд с орехами, морепродуктами, говяжьей и свиной вырезкой лучше отложить до праздничных застолий. Это базовые принципы экономного расходования бюджета, только в этом случае можно уложиться в 5000-7000 тысяч рублей + оплата комуналки.

Для домашнего приготовления еды всегда должны быть:

· масло,

· растительные добавки,

· соль,

· перец.

Эти продукты относятся к категории полезных и относительно дешевых. Замена рыбой мясных изделий тоже сократит расходы на продукты. Так, стоимость 1 кг мойвы всего 40 рублей. Правильное приготовление превращает ее в деликатесный сорт, цена которого больше в несколько раз.

Можно прилично сэкономить и иногда жить на разновидности овощей. Свекла, морковка в любой сезон стоят недорого, а осенью тем более. Достаточно добавить к ним чеснок, заправить сметаной или майонезом — и питательный салат готов. А на порезанную редьку вообще достаточно брызнуть маслом.

Самостоятельное приготовление полуфабрикатов – еще одна статья экономии. Например, маринованная капуста с клюквой в килограммовой баночке стоит 50 рублей. А 1 кг капусты – 10 рублей, т.е. почти в 5 раз дешевле. Соки, морсы, кисели, компоты обойдутся дешевле, чем пакетированные соки.

Составлять меню необходимо так, чтобы не оставались продукты. Или остатки использовались как ингредиенты для других блюд. Например, если приготовить на обед голубцы, то из оставшихся мелких листьев капусты — легкий салат на ужин, добавив свежий огурец и смоченный в уксусе репчатый лук. Остатки кефира подойдут для основы оладьев или приготовления песочного теста.

5 советов, как экономить деньги при маленькой зарплате

• Рассчитать ежедневную необходимость и приобрести на оптовой базе или во время акции крупяных изделий на месяц.
• Отказаться от покупки алкоголя, красного мяса, экзотических и не сезонных фруктов.
• Вместо воды из бутылок пользоваться кипяченой водой.
• Готовить самостоятельно, избегая полуфабрикатов.
• В сезон замораживать, консервировать и сушить овощи и фрукты.

С целью экономии лучше чаще готовить супы, гарниры и каши из круп с минимальным количеством мясных и рыбных компонентов. Каши очень полезны, особенно, если у вас есть ребенок.

А чтобы избежать авитоминоза и некрасивой фигуры без мышц, обязательно в ежедневном рационе должны быть овощи и фрукты – сырые или в составе салатов.

Если добиться успеха в экономии на питании, то можно умудриться еще и копить при маленькой зарплате.

Где и как покупать продукты подешевле

На оптовых базах, сельскохозяйственных ярмарках.

На рынок лучше ходить ближе к вечеру.

Следить за скидками в супермаркетах «Магнит», «Пятерочка», «Карусель», «Ашан», «Покупайка», которые раз в неделю снижают стоимость молочных продуктов, напитков и других товаров. Следить вам может помочь мобильное приложение «Едадил». Скачайте!

Не пользоваться услугами круглосуточной торговли, где цены выше.

Завести бонусную или скидочную карточку.

Ответ на вопрос «Как прожить на 10000 рублей в месяц» – меню надо составлять правильно и планировать его стоимость, грамотно рассчитывая расходы. И как вы видите, все вполне реально, даже если у вас есть ребенок можно нормально питаться.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59ec7a274bf1610270f46d84/5a6dfb9bc89010c5137c2f38

Личный опыт: как выжить на 10 тысяч в месяц в Москве

На 10 тыс. рублей можно жить, есть, покупать одежду и даже… копить. Но не пытайтесь специально повторить этот трюк maglara/Depositphotos.com

Москва славится не только высокими ценами, но и изобретательными людьми. Они могут прожить на 10 тыс. рублей в месяц в одном из самых дорогих городов мира. Банки.ру узнал, как это у них получается.

Редакция Банки.ру задумала провести опыт и попробовать прожить на 10 тыс. рублей в месяц в Москве. К сожалению, желающих поучаствовать в эксперименте не оказалось. Зато мы нашли девушку Юлию, которая жила подобным образом пять лет.

«Макароны и рис брала где-то раз в месяц»

Разбираем, возможно ли прожить на 10 тыс. рублей в столице, кем для этого нужно быть и как можно реально сэкономить на самых примитивных вещах.

Юля переехала в Москву из Челябинска в 2011 году для учебы в одном из лучших вузов страны. Она поступила на бюджет, поселилась в студенческом общежитии и столкнулась с тем, что жить ей теперь придется на 10 тыс. рублей в месяц.

Именно такую сумму могли присылать ей родители. Для взрослого человека, снимающего квартиру в столице, эти деньги могут показаться смешными. Но находчивому студенту этого может хватить не только для выживания, но и для сносной жизни.

Так как общежитие Юли находилось в Подмосковье, ей приходилось ездить на электричках. На проездной «Большая Москва» она тратила 1 100 рублей, еще 350 рублей уходило на проездной в метро.

На еду уходило 4 тыс. рублей в месяц, по 900—1 000 рублей в неделю. При этом Юля рассказывает, что практически не ограничивала себя в еде.

«Примерная продовольственная корзина на неделю была такая: молоко, мюсли за 59 рублей, 12 яиц, что-то из курицы, заморозка овощей (лидер — стручковая фасоль, но гавайской смесью тоже грешила), дешевые йогурты, фрукты в зависимости от сезона (мандарины, бананы, яблоки), снеки типа печенья юбилейного и, конечно, овощи (морковь, картошка). Иногда пять литров воды. Макароны и рис брала где-то раз в месяц, но все самое дешевое, без пакетиков быстрого приготовления. В принципе полуфабрикаты почти никогда не брала, разве что по большой скидке», — перечисляет она.

«Я красивая девушка, и меня часто кормили»

«Мясо брала где-то раз в месяц или реже. Как правило, курицу. Любила брать мидии. Разные «вкусности» брала редко. Косметику и бытовые вещи покупала раз в один-два месяца и только по скидкам», — рассказывает Юля.

Большим спасением было то, что для бюджетников общежитие стоило всего 70 рублей без оплаты ЖКХ. И будем предельно честны: проживание в квартире с большим количеством людей также позволяет сэкономить на средствах для уборки и стирки, на гелях для душа, шампунях и зубной пасте. Главное, чтобы соседи не узнали.

Еще одна тысяча уходила на еду в столовой и кофе в стаканчиках. Несмотря на ограниченный бюджет, Юля умудрялась раз в месяц встречаться с подругами в кафе. На это также выделялась тысяча рублей. 300 рублей ежемесячно шли на оплату сотовой связи.

Одежду она практически не покупала. Исключением были мелкие покупки на распродажах два раза в год из серии «на колготки». На самую необходимую одежду девушка брала из накопленного либо покупала ее в родном городе на деньги родных.

До 2015 года все, что у меня получалось заработать, я старалась откладывать. Эти деньги потом составляли траты на черный день, срочные покупки или поездки. При всем этом Юля даже умудрялась что-то откладывать. В какие-то месяцы сумма накоплений составляла 2 тыс. рублей, в какие-то — ничего. Ситуация немного исправилась через три года обучения, когда девушка начала писать студенческие работы на заказ. Благодаря этому она смогла откладывать плюсом до 3 тыс. рублей в зависимости от сезона.

Несколько раз в год сумма накоплений резко падала из-за праздников. «В целом я старалась сделать подарок своими руками и подарить «впечатление» либо брала из накопленных. Дороже 800 рублей редко что дарила. Но стоит помнить, что тогда некоторые вещи стоили гораздо дешевле», — говорит Юля.

«Лекарства большей частью привозила из дома или брала на них из сэкономленных денег. До 2015 года все, что у меня получалось заработать, я старалась откладывать. Эти деньги потом составляли траты на черный день, срочные покупки или поездки. Однажды даже получилось съездить в Грецию, используя только заработанные и накопленные средства!» — комментирует она.

Юля со смехом добавляет, что у нее было еще одно огромное преимущество: «Я красивая девушка, и меня часто кормили. Поэтому все развлечения на 80% была для меня бесплатны (от фастфуда до кино). На развлекательную программу также брала из накопленных. До 2013 года в фастфуде сама почти не питалась, только если кто-то угощает».

«Честно скажу, денег тогда хватало, и острой нехватки я не чувствовала. В долг не брала никогда, либо крайне редко на что-то феноменальное. Очень следила за бюджетом. Вместо фирменной студенческой толстовки и обложки на студенческий купила обложку в переходе за 30 рублей, так как это было очень дорого. Сейчас жалею», — подытожила она.

Пять финансовых заповедей

Как бы ни отнеслись читатели к истории Юли — а критики уж точно найдутся, — стоит подчеркнуть тот факт, что уже в 17-летнем возрасте девушка неосознанно использовала один из главных принципов финансовой грамотности — она копила и откладывала. Ниже перечислены много раз оговоренные, но все равно очень важные финансовые правила.

1. Откладывайте! Даже если у вас очень маленькая зарплата, личный стабилизационный фонд все равно необходим. 10%, откладываемые ежемесячно, могут спасти вас в роковые моменты жизни, будь то увольнение, болезнь или сломанный холодильник. Не можете отложить 10% — отложите 5%. В этом деле главное — регулярность.

2. Записывайте расходы и доходы. Хорошо, когда в вашем мобильном банке есть наглядный отчет ваших трат. Но когда вы записываете свои расходы от руки или вбиваете в таблицу в Excel, то отчетливее осознаете, куда утекли ваши деньги. Возможно, в следующий раз вы хорошо подумаете перед тем, как покупать кофе на вынос или очередную дорогостоящую безделушку.

3. Не ограничивайте себя во всем! Это очень важный пункт, так как многие люди часто совершают такую ошибку. Экономия сродни диете: если вы долгое время будете все себе запрещать, то сорветесь.

Девушка, переставшая есть мучное, сладкое и жирное ради фигуры, пойдет и купит себе торт, столкнувшись с болезнью или проблемами на работе. Человек, экономящий на всем, в один не самый прекрасный день пойдет и потратит все на новый iPhone. «Баловать» себя нужно, но важно делать это осознанно.

Раз в неделю можно и нужно покупать себе приятную и нужную мелочь. Тем самым вы поощряете себя и не чувствуете себя самым несчастным человеком на свете.

4. Продавайте! Если критичным взглядом пройтись по своему жилью, то можно найти массу вещей, совершенно вам не нужных.

Одежда, не подошедшая по размеру, декоративные тарелки, подаренные бывшей девушкой вашего друга на день рождения, косметика, которой вы не пользовались по тем или иным причинам.

Все это можно продать в социальных сетях или на специальных сайтах типа Avito. Просто нужно выделить на это время и приложить немного усилий.

5. Работайте и подрабатывайте. Этот пункт еще более предсказуем, чем если бы мы написали про вред кофе с собой и еды в кафе и ресторанах, но он все-таки необходим. Экономия и правильное финансовое поведение — это хорошо и важно. Но без постоянного дохода ваша жизнь превратится в выживание.

Не бойтесь искать подработку на выходные или праздники! Посмотрите, сколько зарабатывают на новогодних каникулах те, кто смотрит за домашними животными хозяев, уехавших в отпуск. Или зайдите на сайт наподобие YouDo. Вы даже не представляете, сколько в России женщин, которым нужно прикрутить полку или починить кран.

Наталья СТРЕЛЬЦОВА, Banki.ru

Источник: https://www.banki.ru/news/daytheme/?id=10708138

Как жить на пенсию меньше 10 тысяч рублей — реальный бюджет пенсионерки

Как прожить на мизерную пенсию? Именно этим вопросом задаются каждый день тысячи пенсионеров. Особенно тяжело одиноким старикам, которых некому поддержать.

Журнал Reconomica взял интервью у пенсионерки, которая поделилась своим опытом распределения пенсии менее 10 тысяч рублей.

Как экономить, что есть, от чего отказываться, как жить в конце месяца, когда до следующей пенсии еще неделя — об этом в сегодняшнем материале.

Долгожданный выход на пенсию

В начале 2015 года и я, Ильмира Имельевна Гаврилова, пополнила огромную 42-х миллионную армию пенсионеров нашей страны. Не скрою, этого момента ждала с нетерпением и работу оставила с удовольствием. Хотелось свободно зажить: заняться своим здоровьем, любимыми внуками, больше уделять времени хобби и чтению, а не вскакивать и бежать каждое утро “вкалывать”.

Может этого не произошло бы, если б я работала по своей любимой профессии. В связи с “оптимизацией”, с 22-летним педагогическим стажем стала безработной, пришлось устроиться продавцом в продуктовый магазин к частнику на основе взаимного договора без оформления.

Поэтому и размер пенсии, несмотря на общий 30-летний стаж, получился чуть выше минимальной, равной прожиточному минимуму на душу населения по нашему региону – 8200 рублей.

С какой проблемой я столкнулась в первые месяцы на пенсии

Так выглядит моя пенсия

Первые месяцы “вольной” жизни промчались мгновенно: недостатка в средствах не чувствовала — помогали свои небольшие сбережения.

Но всему когда-то приходит конец: накопления иссякли, и голая пенсия по старости стала основным средством к существованию.

Былой оптимизм поубавился и постоянный вопрос “как дальше жить на 8000 рублей” не давал покоя. К примеру, в Москве минимальная пенсия 14500 рублей. А я чем хуже? Мне вот совершенно непонятно, почему такая несправедливость. Как мне жить на вдвое меньшие деньги?

Что делать, когда пенсии не хватает?

Горький опыт постоянной нехватки денег дал мне понять, что надо изменить свой образ жизни: жить по средствам, научиться планировать свой бюджет или опять идти искать работу.

Пришлось серьезно задуматься над этим вопросом и искать выход, надеясь только на свои возможности.

Решение проблемы пришло не сразу, в течение целого года пробовала различные варианты, и хочу поделиться с вами советами и своим горьким опытом выхода из состояния постоянного безденежья.

Почему проблема безденежья актуальна для пенсионеров

Количество пенсионеров в нашей стране стремительно растет, прокормить нас, неработающих, молодому поколению все труднее, поэтому ждать повышения пособий как “манны небесной” не приходится.

Большинство пожилых людей не в состоянии работать из-за плохого здоровья, да и кризис, рост безработицы не дает им возможности найти ее.

Не спорю, не все пенсионеры “обижены”: сотни тысяч бывших чиновников, работников аппаратов управления, военных, судей, нефтяников и газовиков получают немало.

Это только несколько сотен тысяч человек, а ведь оставшиеся миллионы: инвалиды, пострадавшие от радиационных катастроф, дети-сироты без кормильца, пенсионеры по старости живут на средства размером от 7 000 руб. до 14 000 руб.

Получается, миллионы людей имеют такие же мизерные средства, как и моя пенсия – 8 000 рублей, в большинстве случаев даже меньше. Но отчаиваться по этому поводу не следует, можно жить, да и нужно научиться жить и на то, что есть.

Предлагаю несколько советов по решению этой проблемы, нажитого на личном опыте. Надеюсь, что знания, приобретенные мною за первые пенсионные годы, помогут вам не только научиться жить по средствам, но и изменить ваш взгляд на саму жизнь.

Как я искала прибавку к пенсии

Расскажу о методах прибавки к пенсии, исключенных мною. Не советую пенсионерам:

Устраиваться на тяжелую физическую работу.

Почувствовав первые материальные трудности, сразу пошла вновь продавцом в магазин, благо меня там уважали и не забыли.

Поработала три месяца, раздала долги и закрыла кредиты… Но тяжелая физическая работа и 12-ти часовое нахождение на ногах пошатнули здоровье: заболели суставы.

Брать кредиты.

Кредиты пенсионерам выдаются без поручителей и лишних документальных подтверждений: легко и быстро, но оплатить вовремя из небольшого пособия почти невозможно. О своем таком опыте я уже рассказала раньше. Большой риск — завязнуть в долговую яму надолго — тоже не подходящий вариант пополнения бюджета.

Как я нашла правильный метод и начала планировать бюджет

Оставив работу, давшую мне возможность выбраться из долговой ямы, но окончательно подорвавшую мне здоровье, принялась учиться жить по-новому, по средствам. Изменение всего уклада жизни и отношения к ней в соответствии с внезапно наступившими физическими и материальными недостатками давалось с трудом, но, оказывается это возможно.

Сначала я посчитала все свои затраты:

• коммуналка,
• питание,
• одежда,
• лекарства,
• подарки родным,
• застолья в праздники,
• необходимые хозтовары,
• ремонт

и т. д. за месяц. Получилась внушительная сумма, намного превышающая мое пособие. Вычеркнула все, что не нужно безотлагательно в данный момент. В списке осталось самое необходимое на каждый месяц:

• коммуналка,
• еда,
• лекарства,
• хозтовары.

Общая сумма денег, уходивших раньше на этот список, меня не устраивала: если коммунальные расходы оставались в пределах определенной суммы, то расходы на продукты и лекарства были большие и менялись не в лучшую сторону.

Совет: расходы по оплате коммуналки можно снизить, подав заявку на субсидию.

Надо было изменить набор продуктов и уменьшить лекарственные препараты, сократить расходы на хозтовары. Это и значит, изменить уклад, образ жизни: рацион питания, набор лекарств и необходимого товара. Мой новый принцип жизни “вдвое меньше есть, но вдвое больше двигаться на свежем воздухе” помог привести их в соответствие с пенсией.

Как я трачу пенсию 8000 рублей. Конкретный план моего бюджета на месяц

Я разделила расходы на месяц на несколько групп.

Подсчет расходов на коммунальные услуги

Коммунальные  платежи. Живу в собственном доме, поэтому расходы на канализацию и общий ремонт сюда не входят.

• отопление (газ) – 1600 – 1700 руб.
• электричество – 300 – 350 руб.
• вода – 100 руб.

Всего – (по максимуму) 2150 руб.

Как прожить на 3000 рублей в месяц: список продуктов

Поход в магазин теперь только со списком!

Питание. Наверное, многих интересует меню пенсионера на 3 тысячи рублей.Дейтсвительно, на эту небольшую сумму можно нормально питаться. Я исключила из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски, навязанные людям ненасытной торговой индустрией.

Вот мой список продуктов на месяц:

• Хлеб – 1/2 булки на день, то есть 15 шт. – 300 руб.
• Крупы:
• овсяная (больше всех) 5 кг – 150 руб.
• перловая 3 кг – 90 руб.
• манная 1 кг – 45 руб.
• гречневая (любимая) 3 кг – 210 руб.
• пшенная (дешевая) 2кг – 50 руб.
• рис 3 кг – 150 руб.
• горох 3 кг – 75 руб.
• Мука 2кг – 70 руб.
• Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) – 1000 руб.
• Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла – 300 руб.
• Яйца 3 десятка – 180 руб.
• Сахар 2 кг – 100 руб.
• Овощи и фрукты (самые необходимые):
• картофель 10 кг – 200 руб.
• яблоки 1 кг – 65 руб.
• капуста 3 кг – 60 руб.
• лук 3 кг и чеснок 3 шт. – 100 руб.
• соль и приправы – 100 руб.

Всего – 3245 руб.

Как экономить на лекарствах

Вот самые необзодомые лекарства (рассчитанные на меня, можно список изменить, но выбирайте вместо рекомендованных дорогих импортных дешевые аналоги отечественного производства, максимально исключив риск покупки подделки):

• Препарат от гипертонии (каждый день по таблетке) 1 упаковка – 250 руб.
• парацетамол 2-3 упаковки (на случай простуды, повышения температуры, от суставных болей) – 180 руб.
• нимесулид 1-2 упаковки (от болей в суставах) – 120 руб.

Всего – 550 руб.

Сколько стоит минимальный набор хозтоваров на месяц

Хозтовары (самые необходимые):

• Стиральный порошок 1 пачка – 50 руб.
• мыло туалетное 2 шт – 30 руб.
• бумага туалетная 5 рулонов – 50 руб.
• средство для мытья посуды – 50 руб.
• зубная паста и бритвенный станок – 150 руб.

Всего – 330 руб.

Создаем неприкосновенный запас

Общая сумма расходов получается в пределах 6275 – 6300 рублей в месяц. Из оставшейся суммы в 1700 руб., 700 руб. кладу в кошелек (на незапланированные расходы), а 1000 рублей убираю на “черный день”.

Конечно, можно и их тут же потратить, но умение выдержать натиск “привычных” желаний и потребностей, довольствоваться минимальным, отказывая себе в удовольствии вкусно поесть и пощеголять модной одеждой, и есть новый образ жизни.

Я даже заметила улучшение своего здоровья на скудном рационе питания из каш на воде с растительным маслом.

Мнения людей, врачей по проблеме

Правда, согласных с моим сегодняшним распорядком жизни маловато. Строгий учет расходов и приходов бюджета и неукоснительное соблюдение запланированного людям кажется почти неприличным: вроде проявления скупости. Но ведь в развитых капиталистических странах люди так живут уже давно.

Материал по теме: Как прожить на МРОТ?

Медицина давно убеждает нас в том, что большинство людей болеют из-за неправильного питания: непомерное употребление высококалорийной белковой, жирной, сладкой, соленой и копченой пищи плохо отражается на здоровье. Употребление углеводов и растительной пищи, наоборот, укрепляют здоровье.

Как прожить на пенсию в России: способы выживания, советы

Итак, мои советы пенсионерам:

1. Составить план бюджета и строго его придерживаться.
2. Изменить свой рацион питания.
3. Не расходовать деньги на дорогие подарки, а лучше самой сшить, связать или сделать сувенирчик детям или внукам.
4. Не идти на поводу торговой индустрии и не “покупаться” на рекламу.
5. Выгодно использовать возможности: огород, сад, сбор ягод, грибов и трав.
6. Воспользоваться субсидиями и льготами, которые предлагает государство.
7. Если позволяет здоровье, продолжать трудиться на легкой работе.

Объявление: журнал предлагает подработку для пенсионеров

Уважаемые пенсионеры!

Если вы нашли эту статью, так как находитесь в сложной жизненной ситуации, предлагаем почитать вакансии журнала. Мы ищем фрилансеров без опыта работы. Больших денег не обещаем, но работа простая. Для работы достаточно иметь аккаунт .

Источник: https://reconomica.ru/%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%8E/

Личные деньги: как прожить на 5 и 10 тысяч рублей в месяц

Как семье из 3 человек прожить на 10 тысяч в месяц? Как одинокому безработному прожить на 1000 в неделю? Как пенсионеру прожить на 3000 рублей в месяц, список продуктов?

Такое обилие вопросов ежедневно задают в поиске Яндекс и Гугл сотни и тысячи пользователей. И случается это не потому, что цены растут (хотя и это было важным фактором в последние годы).

Но начиная с этого года цены в магазинах прекратили бурный рост, поднявшись до максимальных высот.

Теперь дальнейший рост цен ограничивает снижающееся потребление – население всё меньше денег способно тратить на питание.

Журнал ПрофиКоммент вот уже который год внимательно следит за тем, как растут цены в отечественных магазинах. Среди последних статей по теме:

Как прожить на 5000 рублей в месяц: меню

Интересный вопрос – как прокормиться на 5 тысяч в месяц? Чтобы ответить на него, придется привести детальный перечень продуктов, которые надо покупать.

Вот список самых простых и необходимых для жизни продуктов питания, позволяющих любому человеку минимально питаться в течение 30 дней:

• Хлеб – 200 руб
• Курица – 1000 руб
• Крупы (гречка, рис, пшено, горох) – 400 руб
• Овощи – 450 руб
• Яйца – 300 руб
• Молоко – 400 руб
• Масло (растительное) 50 руб
• Сахар — 120 руб
• Чай (кофе) – 380 руб

Итого: 3300 руб.

Конечно, в этом перечне нет ни пива, ни сигарет, ни сладких булочек, ни шоколада, ни других излишеств. Здесь нет и фруктов. Но предполагается, что человек, задавая вопрос «как прожить на 5000 рублей в месяц», находится на пределе экономии и не рассчитывает шиковать.

Поэтому подобранное меню направлено на то, чтобы совместить наиболее полноценный и жизненно необходимый запас белков, углеводов и жиров, чтобы полностью восполнять нехватку этих веществ в организме человека.

Наилучший поставщик белка в пищу – это куриные яйца. В курином белке содержатся практически все необходимые для жизни аминокислоты, из которых затем в пищеварительном тракте и дальше синтезируются необходимые белки.

Лучшими жирами в пищу человека на сегодня признано употребление растительного масла: в отличие от сливочного масла и животного жира, растительное масло не содержит холестерин-активных соединений. А совсем исключать из рациона жиры – это огромное зло для любого человека. Поэтому растительное масло должно быть в меню регулярно.

Наполнить вашу пищу углеводами помогут каши, хлеб и сахар. А для восполнения клетчаткой в меню обязательно включены овощи, прежде всего это борщевой набор (картофель, лук, свекла, морковь, капуста).

Меню на эту сумму будет такое.

Завтрак:

Обед:

• Суп
• Варёная курица
• Рагу из овощей
• Хлеб

Ужин:

• Каша
• Плов (на курице)
• Молоко

Эти блюда можно чередовать. Например, в один обед есть суп, в другой – рагу. То же самое и с ужином: плов или каша. В частности, вкусная и питательная – гречневая каша с молоком.

Более подробное описание продуктов и разнообразные советы как сэкономить на покупке еды вы можете найти в статье: Как прожить на 100 рублей в день?

Если тратить на еду 3300 – 3500 рублей в месяц, то оставшуюся сумму можно использовать для оплаты коммунальных услуг. В том случае, если коммунальные платежи занимают больше 20% от ваших доходов, вы вправе обратиться в местную администрацию (в отдел соцзащиты населения) для выплаты вам субсидии на оплату ЖКХ.

Как прожить на 10000 рублей в месяц

Описанный выше список продуктов и приведенное меню на 3300 рублей в месяц рассчитано на 1 человека. Если брать среднестатистическую семью из 3 человек, то данный перечень продуктов как раз подходит для их питания. В сумме получается 3300х3=9900 рублей.

Поэтому минимальный набор продуктов на 3 человек в месяц будет таким:

• Хлеб – 600 руб
• Курица – 3000 руб
• Крупы (гречка, рис, пшено, горох), макароны – 1200 руб
• Овощи, фрукты – 1350 руб
• Яйца – 900 руб
• Молоко – 1200 руб
• Масло (растительное) 150 руб
• Сахар — 360 руб
• Чай (кофе) – 1140 руб

Итого: 9900 руб.

Меню на 10 тысяч рублей в месяц будет таким:

Завтрак:

• Варёные яйца
• Яичница
• Омлет
• Тосты
• Кофе
• Чай

Обед:

• Суп (борщ, щи, солянка, рассольник)
• Варёная курица с рисом
• Макароны по-флотски
• Рагу из овощей (тушеная капуста, картофель, морковь, лук)
• Хлеб

Ужин:

• Каша
• Плов (на курице)
• Молоко

Данное меню не столь разнообразно, однако, на него можно ориентироваться при ограниченном семейном бюджете.

Если вам нравятся какие-то другие блюда, тем лучше. Поскольку здесь приведены наиболее распространенные варианты меню, приемлемые для среднестатистической семьи из 3 человек.

Источник: https://ProfiComment.ru/lichnye-dengi-kak-prozhit-na-10000-rublej-v-mesyac/

Как прожить на 10000 рублей в месяц — как экономить при маленькой зарплате — Больше денег

На сегодняшний день средний прожиточный минимум в России составляет 10500 рублей в месяц. Трудоспособное население получает около 11300 рублей, пенсионеры – 8500. Часто этих денег не хватает даже на самое необходимое, не говоря уже о том, чтобы порадовать себя чем-то новым или съездить отдохнуть. Как прожить на 10000 рублей в месяц и при этом не особо экономить?

Когда приходится жить на 10000 рублей в месяц

На недостаток средств влияет погашение кредита, откладывание части денег на большую покупку, например, на авто или квартиру, проведение ремонта, на который уходит большая часть зарплаты. Еще одна причина – необходимость экономить для оплаты учебы, лечения аренды жилья.

Если трудности в материальном плане временные, то простым решением будет обращение к родственникам,  займы у знакомых или друзей. Гораздо сложнее, если 10000 рублей – это постоянная зарплата или пенсия, доход с аренды, выплата пособия, алиментов. В таком случае одалживать деньги нет смысла – долги будут обеспечены. Следственно, целесообразно пересмотреть образ жизни, начать экономить.

Необходимые статьи расходов

Небольшой доход – это отказ от значительных и необязательных трат, например, отдых за границей.

Прожиточный минимум позволяет оплатить лишь коммунальные счета и покупки в супермаркете, не говоря уже о сезонной одежде, проезде в городском транспорте, других мелких тратах.

Большинство удовольствий для людей, у которых на жизнь остается всего 10000 рублей, недоступно. Однако можно воспользоваться статьями расходов, которые если и не получится убрать, то точно выйдет снизить по максимуму. К ним относят:

• питание;
• оплату коммунальных услуг;
• покупку сезонной одежды и обуви;
• другие непредвиденные затраты – приобретение лекарств, починка бытовой техники, посещение врача и т.д.

Незапланированные траты – это все то, что не входит в первые три пункта из списка. Помимо перечисленных вариантов, требуется покупать разные мелочи для дома, например, стиральный порошок, средства личной гигиены.

Способы сэкономить на ЖКУ

На коммуналку тратится большая часть заработной платы. Общая сумма по платежкам напрямую зависит от площади жилья и трат. Чтобы существенно снизить расходы на коммунальные платежи, нужно установить счетчики для света, газа и воды. Часто трата по факту бывает ниже, чем по норме.

Также можно грамотно использовать ресурсы, по которым в установленный срок приходят квитанции об оплате – экономить воду при мытье посуды, закрывая вовремя кран, воздержаться от принятия ванн, заменив их душем, а также выключать свет в помещениях, где никто не находится.

Выгодным способом приготовления пищи будет готовка на плите, а не с использованием микроволновки или мультиварки. Этот вариант подходит тем, у кого в квартире не установлен газовый счетчик.

Для экономии интернета и мобильной святи следует выбрать необходимый тарифный пакет от провайдера, который предоставляет наиболее экономные, и при этом нужные, услуги.

Какие продукты покупать

Конечно, на 10000 в месяц нереально покупать продукты, из которых можно будет готовить новые блюда на каждый день.

Следует воздержаться от приобретения сладкого, мучного, алкогольных напитков, а также сигарет, которые постоянно дорожают. Вычтя стоимость коммуналки, нужно расписать план покупок в супермаркете.

Основным рационом должна быть еда, которая имеет сытные и полезные качества, и при этом – невысокую цену. Это могут быть:

• разнообразные крупы, к примеру, греча, овес, рис, пшено – стоимость их невысокая, а вариантов блюд для приготовления много;
• свежие овощи и фрукты должны присутствовать в ежедневном рационе каждого человека, ведь они насыщают организм необходимыми витаминами: картофель, морковь, капуста, яблоки и апельсины – это то, чем можно разбавить рацион питания;
• мясная продукция – если отказаться от нее полностью не получается, неплохими дешевым вариантом будет покупка целой курицы, из которой можно приготовить сразу несколько блюд, например, суп к обеду и основное к гарниру на ужин;
• чай покупать лучше рассыпной, из крупных листов, без штучных добавок;
• сахар, соль выгоднее покупать на развес, не переплачивая за упаковку;
• подсолнечное масло – выбирать «семейную» фасовку, обычно она дешевле и выгоднее;
• хлеб, изготовленный в «социальных» пекарнях, стоит немного, качество, как правило, такое же, как у известных производителей;
• макароны из твердых сортов отлично разнообразят рацион.

Другие продукты приобретаются за надобностью. Выгодно покупать продукты в супермаркете во время акций и скидок. Мегамаркеты часто предлагают листовки, в которых указывают ближайшие скидки и распродажи на продукты.

Несмотря на то, что продукты быстрого приготовления стоят значительно дороже, чем здоровая и полезная еда, лучше воздержаться от их покупки. Также рекомендуется исключить завтраки и обеды в фаст-фуде, перекусы на заправках. Часто, того не замечая, на покупку еды быстрого приготовления тратится больше денег, чем на здоровую пищу.

Как покупать одежду с доходом в 10000 рублей

Если присмотреться, то за небольшие деньги можно найти неплохие вещи. Купить обновку к сезону можно на распродаже, через доски объявлений, в секонд-хенде, где в период нового завоза можно приобрести одежду в отличном состоянии. Главное – покупать то, что будет практично, и носиться долго.

Как сэкономить

Если на еде, оплате ЖКУ и одежде можно сэкономить, то от нескольких вещей придется отказаться полностью. Это касается личного авто – гораздо выгоднее ездить на общественном транспорте, а если работа или учеба недалеко – ходить пешком.

Сильный удар по бюджету дает посещение кафе, баров, кинотеатров. Домашнюю еду можно брать с собой, кофе или чай наливать в термос, а фильм смотреть дома, дождавшись премьеры по телевизору. К слову, покупка еды, которую доставляют на дом, обычно дороже.

Употребление полуфабрикатов, например, блинчиков, замороженных котлет и пельменей, удобно, но дорого. На такие продукты существует наценка за ручную готовку.

Полезные лайфхаки для тех, кто живет на 10000 рублей в месяц

• Отслеживание акций – многие магазины часто предлагают неплохие скидки, позволяя сэкономить несколько тысяч на еду.
• Приобретение сезонных продуктов также выгодное.
• Летом в приоритете свежие овощи, осенью – фрукты. Их можно замораживать, консервировать.
• В магазин лучше ходить со списком, чтобы не купить лишнее, и обязательно вести дневник расходов.

Итоги

Прожить на 10000 рублей в месяц возможно, если тщательно планировать расходы и отказываться от вещей, которые не являются первостепенными. Грамотно расписанный бюджет, постоянная экономия, контроль затрат – этого достаточно, чтобы в течение месяца прожить на небольшую сумму.

Источник: https://bolshedeneg.net/savings/kak-prozhit-na-10000-rubley-v-mesyac/